“我经常失眠睡不好觉，可能是神经衰弱了”

　　“我最近记忆力特别差，是不是神经衰弱了”

　　“浑身无力，总是感觉很累，我一定是神经衰弱了”

　　神经衰弱是在长期紧张和压力下，产生以脑和躯体功能衰弱为主要特征的一种心理疾病。

　　多数患者可能会出现睡眠障碍、容易疲劳、易激怒、记忆力减退、胸闷、头痛等不适症状，有时甚至会对工作和学习造成不良的影响。

　　对于神经衰弱，有些人可能单纯地以为是休息时间不足所引起的症状。

　　但事实上，神经衰弱存在多种诱发因素：

　　01、精神压力大

　　人的精神比较脆弱，长时间在高压环境中，人就会变得紧张、焦虑，出现各种负面情绪，使神经活动持续处于紧张状态，一旦超过神经系统耐受限度，即可引发神经衰弱。

　　02、过度用脑

　　神经功能需要大脑皮层进行调节，如果长时间的用脑，使大脑神经细胞过分消耗能量，导致脑细胞受损或者死亡，最终就会造成神经系统衰弱。

　　03、睡眠不足

　　如果长时间睡眠不足，身体持续处于疲惫的状态，就会降低人体免疫力，导致预防疾病的能力变差。同时，大脑不得不到充分的休息，影响神经系统健康，更容易患上神经衰弱。

　　04、情绪压抑

　　各种负面情绪容易导致神经衰弱，生活中难免产生忧伤、焦虑、惊恐以及抑郁等不良的情绪，如果在短时间内能够得到缓解，一般不会对生理和心理造成影响，但如果不良情绪过于强烈或者持续的时间比较长，则会对大脑造成不良的刺激，增加神经衰弱的发生几率。

　　一旦患上神经衰弱，该如何进行调节？

　　1、养成良好的生活习惯

　　规律生活作息，注意饮食营养均衡，坚持锻炼身体，打造舒适睡眠环境，避免熬夜，保证睡眠充足。

　　2、保持良好的心态

　　保持积极乐观的心态，避免情绪波动剧烈，不给自己太大压力。

　　3、积极参与社交活动

　　多参加集体活动，与朋友或家人分享自己的感受，有利于排解不良情绪。

　　4、配合药物治疗

　　注意！如果神经焦虑症状已影响日常生活，需及时到专业医院接受治疗。可以通过药物治疗、心理治疗等方法来稳定情绪，消除不适症状，从而恢复身心健康。

　　北京军颐中医医院坚持以患者为中心，开展多学科联合会诊，为患者提供个性化诊疗方案。采用中西医结合的治疗方式，通过物理治疗改善神经功能，中医诊疗调和人体气血，优势互补、相辅相成，科学治疗神经衰弱，让患者恢复心理健康。

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