生气是人类最常见的情绪。

　　回想一下，你还记得生气时的模样吗？是不是浑身发抖、满脸通红、呼吸紧促、心跳加快……除此之外，不知你是否还感受到了身体的其他变化。

　　千万不要小看生气的威力，你的每一次生气，对身体来说都是一次地震，全身器官都将要面临一次难逃的“灾难”，在瞬间对身体产生巨大影响和不可逆的损伤。

　　“气大真的很伤身”，那人在生气的时候，身体会发生哪些变化？容易诱发哪些疾病问题呢？

　　心脏

　　研究发现，生气时心脏血流比平时增加了一倍！生气的时候，心脏收缩力加强，心跳加速，耗氧量也会增加，则会导致心脏负荷过大，这时就会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌等症状，甚至诱发心绞痛和心肌梗塞。

　　肝脏

　　所谓“气大伤肝”，研究显示，生气的时候，肝脏会比平时大一圈！生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，儿茶酚胺可作用于中枢神经系统，使血糖升高、脂肪酸分解加强，造成肝细胞损伤。

　　所以，经常生气加重肝脏的排毒负担，肝病的发病概率就会增加，甚至会有癌变风险。

　　胃

　　研究发现，生气会使交感神经兴奋，减少胃肠血流量，延缓肠胃蠕动速度，引起肠胃功能紊乱，造成胃痛、腹胀、食欲不振，还可能出现打嗝、恶心、呕吐、腹泻等症状。严重时甚至引发胃炎、胃溃疡、胃酸逆流等胃部疾病。

　　甲状腺

　　生气时会导致内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，老生气会使甲状腺功能失调。如果长期处于这种消极的状态，会比常人更容易患上“甲亢”。

　　免疫系统

　　生气会损伤免疫系统，人的情绪是由大脑分泌的多巴胺控制着。作为激素，多巴胺会影响身体其他很多激素的分泌，我们生气时，大脑会命令身体分泌一种皮质激素，这种激素如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞的正常运作，降低身体抵抗力。

　　肺

　　常会有人在生气时说“肺要气炸了”，这是因为生气真的会伤肺。人在情绪冲动时，呼吸就会变得急促，甚至会出现过度换气的现象。这个时候肺泡就会持续扩张，没有时间收缩，得不到应有的放松和休息，所以很多人肺部会疼。

　　乳腺

　　很多女人生气后乳房会出现肿块，这是由于情志内伤导致的肝郁痰凝造成的，也和生气有着密不可分的关系。同时，生气导致的气血瘀滞、肝脾失调，也是导致乳房肿块发生的重要原因。

　　另外，女人 生气伤乳腺和子宫。据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

　　脾气不好爱生气的人，长期让身体处于这种应激状态，会带来这么多的健康问题，那么我们应该如何减少生气呢？

　　1、运动。患者可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，适当进行户外活动有利于释放负能量，缓解负面的情绪。

　　2、转移注意力。心情不好时可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等，还可以找朋友聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。

　　3、积极就医。如果通过自己的努力，还是没办法缓解怒气，感觉自己处于崩溃的边缘，要及时寻求家人朋友或是专业心理咨询师的帮助。

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