假期生龙活虎，开学无精打采。

　　秋季新学期来临，不少家长反映孩子出现了异常，一提到上学，就心情烦躁、低落，表现出极度的抗拒，变得暴躁易怒，经常无故发脾气，还有的孩子到学校就说恶心、头痛……

　　相关专家提醒，出现这种情况，孩子可能是患上了“开学综合征”。

　　什么是“开学综合征”？

　　开学综合征是指假期结束、开学之始，中小学生所表现出的一种明显不适应新学期学习生活的非器质性的异常表现。

　　这是一种很常见的心理现象，面对开学，孩子们一般会表现出焦虑、抗拒、情绪暴躁、注意力不集中、记忆力减退等，严重的甚至会出现生理反应，比如恶心、发烧、头痛、失眠等。

　　生活中，当孩子出现身体不适，但到医院又查不出病理问题时，家长往往会误以为孩子“装病”，但事实却不是如此，这是焦虑情绪所导致的身体反应。

　　近日，中国疾控中心发布健康提示，提醒家长们帮助孩子更好进入开学状态，要特别注意增加对孩子内心世界的关注，观察孩子的情绪、行为，发现孩子的异常变化时要及时调整、及时就医。

　　面对“开学综合征”，家长应该这样做：

　　调整作息，培养健康生活习惯

　　新学期开学，家长需从衣食住行入手，帮助孩子养成健康生活习惯：第一，跟孩子一起制定规律的作息表，确保孩子拥有充足的睡眠;调整好饮食，让孩子少吃生冷辛辣的食物，给孩子多吃些新鲜的水果和蔬菜;适当锻炼，让孩子练习喜欢的运动，强身健体，提高免疫力。

　　积极开导，关注孩子的心理状态

　　如果孩子出现了“开学综合征”的一系列症状，家长务必提高重视，关注孩子的情绪变化，并给予孩子积极的心理暗示，以乐观的态度、正确的方法及鼓励的话语，正面引导孩子收心，缓解孩子的焦躁情绪，让孩子对新学期充满期待和信心。

　　制定计划，帮助孩子确立目标

　　进入新学期，家长要指导孩子全面、正确审视自己，确立一个合理的目标。与孩子共同拟订切实可行的学习计划，比如在学习上需要重点提高哪一学科的成绩、要读多少课外书、时间管理上要如何做等问题，分步骤、分阶段地完成既定的任务，这有利于帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　温馨提示

　　新学期开学，家长要密切关注孩子的情绪变化，当孩子出现焦虑情绪时，必须引起重视并积极进行调整，如果经过鼓励、开导后，孩子仍无法恢复，应尽快到正规机构寻求专业人士的帮助。

　　北京军颐中医医院坚持以患者为中心，开展多学科专家联合会诊，制定精准的治疗方案，采用中西医结合的诊疗方式，实现优势互补，科学治疗焦虑症等心理问题，守护患者的身心健康。

　　*声明：本文所用图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢。