一觉醒来，竟然“中风”了！

　　70的刘大爷（化名）最近总是觉得手脚麻木无力，但休息了十来分钟就恢复正常了，所以就没有在意，以为可能是太疲劳导致的。没想到，昨天晚上睡觉时还好好的，结果第二天早上醒来时，突然发现左侧身体动弹不了了，连话都说不清楚了。

　　幸好及时被家人发现，立即将其送往医院就诊，经过紧急治疗后，没有留下后遗症。

　　医生表示：“入睡前无任何的症状，醒来后发现身体动不了或话说不清楚，出现偏瘫失语及意识障碍，这种被称为“醒后卒中”。

　　醒后卒中的发作时间一般都在入睡后至醒后的这一段时间，也就是在睡眠过程当中发病。一旦发作很难被及时察觉，因此十分危险，很容易错过“黄金抢救时间”。

　　睡眠状况与中风的关系非常密切，充足的睡眠对人体健康至关重要，能够恢复精神和解除疲劳，维持正常的生理功能。当睡眠质量差时，身体得不到充分的休息，导致免疫力下降，容易引发各种疾病，而脑中风就是其中之一。

　　有研究表明，睡不够、睡太久都会大大增加中风的风险！

　　睡不好觉

　　中风风险增加3倍

　　今年，一项发表在《神经病学》期刊上的研究表明，多种睡眠障碍模式或会增加中风风险。相关研究结论如下：

　　睡眠不足：与推荐的每日7小时夜间睡眠相比，夜间睡眠<5小时，罹患急性中风的风险高3.15倍。

　　睡得过长：与推荐的每日7小时夜间睡眠相比，夜间睡眠>9小时，罹患急性中风的风险高2.67倍。

　　长时间午睡：长时间（超1小时）和未计划的午睡会显著增加罹患中风的风险。在超1小时和未计划睡眠的双重因素影响下，会给脑血管造成重击，罹患急性中风的风险会升高146%。

　　打鼾：还有一些因素与急性中风风险增加相关，比如打鼾与中风风险高1.91倍相关，睡眠呼吸暂停与中风风险高2.87倍相关。

　　远离脑卒中，睡个好觉请做到以下几点

　　1. 确保睡眠环境安静、舒适、避光。

　　2. 睡前别吃太多东西，尽量在睡觉前三个小时运动。

　　3. 睡前做些放松的事情，比如泡个热水澡、读读书等。

　　4. 建立规律的作息时间，白天尽量不要过度补眠或卧床。

　　5. 如果躺着实在睡不着，可以试试冥想。生活中应注意关注自己的睡眠，养成规律的作息习惯，提高睡眠的质量，从而降低脑卒中的发生概率。

　　健康提示：

　　当发现睡眠过程存在打鼾、鼾声大且不规则;夜间入睡困难、多梦易醒;白日困倦、没精打采等问题时，请尽快来睡眠专科医院就诊咨询。

　　北京军颐中医医院汇集众多三甲名医，接诊过各类失眠患者，具有丰富的临床经验，采用高端医学设备为患者进行全套检查，快速找到失眠病因，同时进行失眠诱导治疗，做到精准诊断，科学治疗，让患者彻底摆脱失眠困扰，拥有健康好睡眠。

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