《月令七十二候集解》曰：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降表示天气逐渐变冷，露水开始凝结成霜，意味着进入真正的深秋，冬天的脚步也越来越近了。此时早晚天气比较凉，昼夜温差较大，秋燥明显。

　　随着气温不断地下降，稍不注意，邪气就会乘虚而入，侵袭人体，造成身体不适。特别注意，霜降时节这些疾病极易复发，需谨慎应对。

　　心脑血管疾病

　　霜降时节气温低，对于心血管患者来说，寒冷是病情加重诱因之一，会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快，从而加重心脏负担，导致心脏缺血、缺氧，易造成冠状动脉痉挛。再加上“秋燥”使得体内缺水，血液黏稠度增加，极易诱发心绞痛、心肌梗死、中风等各种心脑血管疾病。

　　因此，做好防寒保暖、预防感冒受寒对心脑血管病患者而言相当重要，否则很可能导致旧病复发或症状加重。

　　呼吸道疾病

　　霜降过后，天气逐渐转凉，昼夜温差进一步加大。寒冷会对人体气道产生不良刺激，从而诱发气管、支气管或小气道痉挛，使得疾病复发或加重。另外，骤然降温、空气干燥都会使呼吸器官抵抗力下降，导致细菌、病毒乘虚而入，从而使气管炎、支气管哮喘或哮喘性支气管炎发作。

　　因此，有支气管炎、哮喘等病史的人群不宜"秋冻"，日常应注意保暖，出门注意佩戴口罩防护。

　　慢性胃病

　　霜降是胃病的多发季节，此时天气转凉，寒气入侵。胃肠道对寒冷刺激非常敏感，如果不慎着凉，容易引起胃炎、胃溃疡等疾病复发，严重者可引起胃出血、胃穿孔等并发症。

　　因此，有慢性胃病的人群一定要注意保暖，忌食生冷，不暴饮暴食，避免增加胃的负担。

　　关节炎

　　霜降过后，天气由凉转寒，每逢冷空气过境，伴随而来的是降温、大风或降雨，这种突变的气候，极易诱发关节炎，尤其是患有风湿、类风湿性关节炎的人群常反复出现腿部胀痛、沉重感，受寒后可使上述症状加重，出现关节疼痛，或伴有肿胀，行走不便等。

　　因此，患有关节炎的人群应从秋季开始注意腿部保暖，避免受寒后引起关节疼痛加重。

　　霜降时节，为预防疾病复发，生活中应做到以下几点：

　　1. 防寒保暖，特别是薄弱部位如颈部、腰腹等要加强保护，根据天气增减衣服;

　　2. 适当运动，选择适合自己的运动方式，增强身体的抵抗力，注意运动时间不宜太早，运动量不宜过大;

　　3. 合理饮食，适当增加食物中的营养，注意保持饮食的均衡;

　　4. 养成良好的作息习惯，合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠;

　　5. 保持积极乐观的心态，避免情绪过度激动。

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