近日，“防猝死套餐”登顶微博热搜，引发大家的热烈讨论。据悉这份“防猝死套餐”由辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品组成，有些网友表示，服用之后精神能够很快恢复，容光焕发。

　　但这种“防猝死套餐”具有科学依据吗？真的能够预防猝死吗？

　　火上热搜的“防猝死套餐”有用吗？

　　针对网上流传的“防猝死套餐”，相关专家发表意见：

　　中国医学科学院药物研究所研究员吴松表示，把这几样凑在一起命名为“防猝死套餐”，这种说法本身就不正确。因为猝死是疾病的一种，而保健食品本身不具有治疗或预防的临床作用，可以食用但只能作为保健辅助。

　　此外，辅酶Q10对保护心血管系统有一定作用，鱼油某种程度上有助于降低血脂、预防血管硬化，叶黄素保护眼睛，维生素D3对钙的吸收和预防感染疾病方面有作用，它们的作用各不相同，所以这种“防猝死套餐”的混合搭配也是不具备科学依据的，要根据每个人的身体需求情况有所侧重，不能把一堆东西都攒到一起胡乱吃，也不能浅显地认为“吃得全就是吃得好”。

　　山东大学附属生殖医院主治医师许超也在微博发文称：辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素D3等保健品是“虚假的防猝死套餐”。

　　真正有效预防猝死的方法是这些！

　　定期身体体检

　　定期体检非常重要，能够及时排查健康隐患，特别是患有心血管疾病的人，一定要坚持定期去医院进行健康体检，积极治疗原有疾病，从而有效控制病情，避免意外的发生。

　　保持情绪稳定

　　剧烈的情绪变动可使血压升高，心脏负担加重，很容易诱发冠心病等疾病。因此，在生活中要保持平和、乐观的心态，避免精神过度紧张。面临困境时，学会有效释放压力，减轻焦虑、抑郁等不良情绪。

　　坚持健康生活

　　健康生活要做到：按时起床、入睡，保持规律作息;少喝酒，不吸烟;没有特殊情况，不要熬夜，保证睡眠充足;合理安排工作和生活，避免过度劳累;不要在饱餐、饥饿后洗澡;洗澡时间不宜过长;避免久坐等。

　　保持合理膳食

　　冠心病、心肌梗死等疾病与饮食有一定关系。因此，要保持合理膳食，尽量做到低盐、低糖、低脂，少吃高蛋白、高脂肪食物，会加重心脏负担，用餐不宜太饱，多吃杂粮、新鲜的蔬果，避免暴饮暴食。

　　坚持科学运动

　　适量的体育锻炼可以改善心血管功能，但注意运动要量力而行，过度运动会导致心脏负荷过大，增加心脏病的发生风险。因此，运动量应以微微出汗，不感到疲劳为主。

　　注意！保健品不是药品，没有治疗作用，盛传的“防猝死套餐”，应先咨询专业人士，经过综合评估后方可使用，若身体有明显症状，务必及时去医院就诊。

　　*声明：本文所用图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢。