近日多地迎来强降雨天气，暴雨洪灾后，极易造成疫病流行，因此灾后疫病预防非常重要，该如何做好个人健康防护，快来看看这份防疫指南！

　　1. 保证饮水安全

　　暴雨灾后，千万不能喝生水，禁止饮用带有颜色的或异味的（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）呈现浑浊的水，只喝开水或符合卫生标准的瓶装水、桶装水，对临时饮用的井水、河水等，一定要进行消毒后饮用。

　　2. 保证饮食安全

　　不食用被雨水浸泡过、淹死的禽畜或水产品，不吃受污染或腐败变质的食物，切勿用雨水清洗蔬菜、瓜果，制作食物要煮熟、煮透，注意生熟分开，浸水的餐具要清洗、消毒后再使用，饭前记得洗手。

　　3. 注意环境卫生

　　暴雨过后，及时清理积水、污泥和垃圾杂物，避免蚊虫的滋生。打开室内门窗，通风换气，清洗家具和室内物品，对房间内进行全面消毒。污水泡过的衣物、床单都要清洗、消毒后再使用。

　　4. 防止皮肤感染

　　一般暴雨之后，积水中存在各种污染物，很容易从皮肤毛孔趁虚而入，因此要及时清洗接触到雨水的皮肤，尽量不赤足接触洪涝积水，如必须下水，应提前做好防护。一旦蹚水时被杂物划伤，容易导致皮肤感染甚至诱发破伤风，此时应尽快就医。

　　5. 注意个人卫生

　　暴雨灾后，一定要注意个人卫生，夏季是肠道传染病高发季节，暴雨后更会加大致病风险，注意保持皮肤清洁，要用干净的流动水洗手，不要用手、特别是脏手揉眼睛，外出回家、吃东西前都要先洗手。

　　6. 生病及时就医

　　暴雨后应保持健康的生活方式，合理安排饮食起居，避免过度劳累，根据天气变化随时增减衣物，预防感冒。密切关注自己和家人的身体状况，一旦出现身体不适，应及时到医疗机构就诊。

　　暴雨后护好人体三部位：颈部、腰部和足部

　　颈部——防止湿气入侵

　　颈部极易受凉，吹空调，冲冷水澡都会诱发颈椎病，尤其是雨天湿气入侵，更容易出现不适，因此，应当做好颈椎保暖，淋湿后给自己围条小纱巾，或者暖水袋热敷来增加血液循环。

　　腰部——做好祛湿保暖

　　暴雨天气，湿衣服长时间贴在身上，腰骶部感受湿邪后容易引发各种疾病。因此，注意淋雨后要及时更换衣服。另外，也可做做艾灸，能起到舒筋活血、祛湿驱寒的作用。

　　足部——蹚水后泡脚驱寒

　　雨天里脚接触雨水，湿寒之气会趁机侵入，同时雨水中的细菌多，还容易造成皮肤感染。所以蹚水后最好用热盐水泡泡脚，驱寒杀菌，再用手搓搓脚底，直到皮肤微热，将寒气散出来。

　　温馨提示

　　请注意，暴雨灾害停止的一周内是地质灾害的高发期，尤其是夏季多为晴雨交替的天气，增加了灾害发生的复杂性和可能性。因此，需要时刻注意地质灾害，不能放松警惕。同时积极行动起来，提高防病意识，养成良好的卫生习惯，保障身体健康，安全度过汛期。

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