“微雨众卉新，一雷惊蛰始”。

　　今日惊蛰，古称“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始。

　　《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”

　　惊蛰时节，春气萌动，天地阳气上升，气温回暖，雨水逐渐增多，万物生机盎然。但是冷暖空气交替，气温不稳定，昼夜温差较大。

　　对于帕金森病患者来说，春季病情极易复发，因此及时采取措施，保持病情稳定和维持身体健康，尤为重要。

　　警惕春季帕金森病复发

　　建议做好以下方面：

　　1.注意保暖

　　春天气候多变，早晚温差较大，很容易感冒发烧，可能会影响病情。患者要密切关注天气预报，及时增减衣物，注意保暖，避免受凉。此外，在户外活动时，也要注意防晒和保暖，特别是当天气不稳定时，尽量减少外出。

　　2.保持良好的饮食

　　合理安排饮食，保持营养均衡。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、新鲜蔬菜和水果等，增加膳食纤维的摄入，有助于提升免疫力，改善消化功能，预防便秘等问题。减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，还要避免油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重病情。

　　除此之外，帕金森病患者还需要充分摄入水分，帮助身体排毒。

　　3.保持适量的运动

　　在这春意盎然的日子里，患者们可以尝试在阳光下进行一些柔和舒缓的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动不仅可以放松身心，缓解肌肉紧张，还有助于提高身体的灵活性和平衡感，帮助身体快速康复。同时注意，合理安排运动的强度和时间，避免过度疲劳。

　　此外，听从医生的指导和建议，参加适当的康复训练也是非常有必要的。

　　4.关注心理健康

　　生机盎然的春天，帕金森病患者也应该保持积极的心态，避免情绪剧烈波动。当心情不好时，可以采取一些放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想等，来改善不良情绪。

　　另外，与家人、朋友多交流，参加一些社交活动，培养自己的兴趣爱好，都有助于缓解压力，提高生活质量。

　　当出现严重情绪问题时，对日常生活造成影响，应及时到精神心理专科医院就诊！

　　杨红宣主任提醒：

　　总之，春天对于帕金森病患者来说是一个需要特别关注的季节。通过加强锻炼、合理饮食、注意保暖和保持心情愉悦等方式，对疾病进行“精准”调养，延缓疾病进展，更好地应对春天的挑战，提高生活质量。

　　同时，日常生活中，患者需多关注自己的身体状况，当出现身体不适时，及时与医生沟通，共同制定个性化的健康管理方案。在医生的指导下，合理调整药物剂量和用药时间，有助于患者获得更好的治疗效果。

　　北京军颐中医医院汇聚众多三甲名医，开展多学科联合会诊，坚持中西医结合的特色诊疗模式，实现精准诊断，科学治疗，对抗帕金森等各种疾病，帮助患者改善发病症状，早日恢复健康。

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