你是否常常会有这种情况：辛苦忙碌一天后，舒舒服服洗个澡，准备好好睡一觉，但因为洗澡时间太晚，懒得将头发全部吹干，所以直接带着半湿的头发睡觉了！

　　注意！这是不对的！

　　湿着头发睡觉危害多，不仅是对头发，长此以往，对身体伤害也极大！

　　经常湿着头发睡可能致癌！

　　《自然》（Nature）最新发现，湿着头发睡觉最容易滋生一种危险微生物——马拉色菌，而这种微生物，不仅会让头皮长小红疙瘩，头皮屑增多，还会导致癌风险上升。

　　长期湿着头发睡觉，就好像不洗也不晾干的湿抹布一样，很多细菌和真菌在头皮上大量繁殖，而马拉色菌最喜欢这种环潮湿境的真菌。研究发现，马拉色菌会直接促进胰腺癌的生长！而这种真菌最初的来源，或许就来自你的头皮。

　　所以，长时间湿着头发睡觉，容易导致头皮上滋生马拉色菌，进而增加患胰腺癌的风险！

　　警惕！除了湿着头发睡觉，这样睡觉的人，同样更容易患癌！

　　致癌睡眠习惯：睡眠时间短

　　2023年7月，知名SCI期刊《Cancer》发表了一项队列研究，该研究对将近1.5万大于45岁的中国人进行分析，结果表明睡眠时间短与患癌风险升高相关。

　　研究分析，长期睡眠不足危害大，不仅使昼夜节律紊乱、褪黑素水平降低，还严重损害免疫功能，进而导致癌症的发生。

　　研究得出重要结论：

　　睡眠时间小于7小时，患癌风险增加69%

　　夜间睡眠时间小于6小时，癌症风险增加41%

　　不午睡的人，患癌风险增加60%

　　夜间睡眠时间短还不午睡，患癌风险更高

　　致癌睡眠习惯：长期熬夜

　　现代生活节奏快，工作压力大，很多人都习惯了熬夜。然而，长期熬夜的人，患癌的风险更高。

　　长期熬夜会干扰人体的生物钟，导致内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，进而造成免疫力下降。免疫系统是我们身体抵抗癌症的重要防线，如果其功能受损，就可能会提高患癌风险。

　　致癌睡眠习惯：夜晚开灯睡觉

　　晚上开着灯睡觉，可能会诱发癌症。

　　夜晚开灯睡觉，导致褪黑素的分泌量受到抑制而降低，引起昼夜节律紊乱，使得人体免疫力和抵抗力下降，进而可能引发癌症。

　　有研究发现，经常值夜班的员工，因为频繁暴露在人工光线下，罹患乳腺癌或甲状腺癌的风险可能会提高。

　　所以，睡眠与癌症之间存在着密切的关系。生活中，我们要积极改善自己的生活方式，避免湿着头发睡觉、开灯入睡、熬夜等不良睡眠习惯，降低癌症的患病风险。

　　注意！如果出现严重睡眠障碍，务必尽早就医，避免引发更严重的身体疾病。

　　北京军颐中医医院汇集众多三甲名医，接诊过各类失眠患者，具有丰富的临床经验，采用高端医学设备为患者进行全套检查，快速找到失眠病因，同时进行失眠诱导治疗，做到精准诊断，科学治疗，让患者彻底摆脱失眠困扰，拥有健康好睡眠。

　　*声明：本文所用图片版权归原作者所有，如有侵权请联系我们，我们将及时更正、删除，谢谢。